{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/694640cee2b7985fa263ef42?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Trop de stress et de fatigue pour courir en endurance fondamentale ? — Le Conseil 126","description":"<p>Vous essayez de courir en endurance fondamentale, mais votre cardio s’envole. Et si ça venait de votre fatigue et de votre stress, notamment de votre vie personnelle et professionnelle ? La question de la semaine me permet de creuser ce lien entre fatigue, stress et endurance fondamentale.</p><p><br></p><p>Mes documents gratuits pour vous aider à être en forme : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/kit\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/kit</a></p><p><br></p><p>Liens :</p><ul><li><strong>Le programme Marche Japonaise : </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42</strong></a></li><li>La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : <a href=\"https://go.soulier.xyz/plan26\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/plan26</a> (38% de réduction)</li><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolekm42</a></li><li>Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : <a href=\"https://go.soulier.xyz/flowfitkm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/flowfitkm42</a></li><li>Rejoindre le Hamsters Running Club : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/hrc\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/hrc</a></li><li>Tous les liens et anciens épisodes : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/399\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/399</a></li></ul><p><br></p><p>Cette semaine je réponds à une question de Manu : « Jambes lourdes cardio qui s'envole... Surtout en EF (semaines pro intenses) »</p><p><br></p><p>Cette question illustre très bien l’impact négatif que peuvent avoir nos conditions de vie et notre mode de vie sur notre vie sportive et notre performance.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode :</p><ul><li>le lien être stress, fatigue et fréquence cardiaque</li><li>pourquoi la fréquence cardiaque au repos augmente dans ces périodes</li><li>pourquoi on ne peut pas baisser volontairement sa fréquence cardiaque</li><li>quelles stratégies pour rester en endurance fondamentale malgré tout</li><li>le risque de forcer trop pendant cette période</li><li>pourquoi il ne faut pas forcément arrêter de courir</li><li>la réflexion que ça doit nous amener à avoir sur l’organisation de notre saison si ces périodes de stress pro se répètent chaque année</li></ul><p><br></p>","author_name":"Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club"}