{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/692a931bc4da9138ecb4a295?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Trois erreurs quand on veut progresser vite en running — Les bases en course à pied #11","description":"<p>Vous débutez le running ou courez depuis quelques temps vous avez envie de bien faire… et pourtant sans vous en rendre compte vous mettez votre corps dans le dur. Vous vous demandez pourquoi vous galérez, pourquoi votre cardio s’envole encore, pourquoi vous vous sentez fatigué…</p><p>Aujourd’hui on parle des erreurs les plus fréquentes chez les débutants mais pas seulement. Car on a tendance à faire ces erreurs longtemps et elles expliquent souvent la fatigue et les blessures.</p><p>Si vous comprenez ces pièges maintenant, vous allez progresser plus vite, éviter les blessures, garder la motivation… et surtout rester dans le plaisir longtemps.</p><p><br></p><p>Liens :</p><ul><li>Le programme débutant Lève-toi et cours : <a href=\"https://go.soulier.xyz/levetoikm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/levetoikm42</a></li><li>Nouveau - Le programme Marche Japonaise : <a href=\"https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42</a></li><li>La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : <a href=\"https://go.soulier.xyz/plan26\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/plan26</a> (38% de réduction)</li><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolekm42</a></li><li>Le Programme FlowFit (tarif de lancement spécial) : <a href=\"https://go.soulier.xyz/flowfitkm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/flowfitkm42</a></li><li>Rejoindre le Hamsters Running Club : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/hrc\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/hrc</a></li><li>Tous les liens et anciens épisodes : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/393\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/393</a></li></ul><p><br></p>","author_name":"Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club"}