{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/68baf8764a99d1df75570f4c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ? — Le Conseil 116","description":"<p>Tu cours depuis un moment, tu t’entraînes régulièrement… et pourtant, tu as l’impression que tu plafonnes. Plus de vitesse, plus de progrès. Et tu te demandes : est-ce que c’est fini pour moi ? Est-ce que je suis incapable de courir plus vite ?</p><p><br></p><p>C’est une question que beaucoup de coureurs se posent, surtout après avoir passé les premiers mois ou années d’euphorie des progrès rapides. Alors est-ce qu’à un moment on ne peut que ralentir ? Ou est-ce que ce ne serait pas une question d’entraînement et de mental ?</p><p><br></p><p><strong>Le programme Tout le monde peut courir plus vite </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/vite\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/vite</strong></a></p><p><br></p><p>Le formulaire pour poser vos questions : <a href=\"https://tally.so/r/3yBqXW\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://tally.so/r/3yBqXW</a></p><p><br></p><p><strong>Cet épisode est sponsorisé par Nutripure :</strong></p><ul><li>Vous bénéficiez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERS. Ou en cliquant sur le lien suivant : <a href=\"https://go.soulier.xyz/NutripureKm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/NutripureKm42</a></li><li>Le Long Distance Recovery : <a href=\"https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/longdistancerecoverykm42</a></li></ul><p><br></p><p>Cette semaine je réponds à la question : «&nbsp;Est-ce qu’on peut vraiment continuer de progresser ? Pour éclaircir la question j’ai l’impression de ne pas pouvoir courir + vite.&nbsp;»</p><p>J’ai aussi eu ce sentiment dans mon expérience personnelle. Pourtant j’ai réussi à retrouver ma vitesse. Et des études montrent même que c’est possible très longtemps. Mais bien entendu ça demande de faire évoluer son entraînement.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode :&nbsp;</p><ul><li>La progression n’est pas linéaire</li><li>Ce qui peut jouer contre nous</li><li>Pourquoi il faut changer ses entraînements</li><li>Ma philosophie et ma conviction</li><li>La dimension mentale&nbsp;</li><li>La relation à notre montre</li><li>Pourquoi je cours aux sensations</li><li>Les leviers pour relancer la progression</li><li>Pourquoi c’est aussi une question de patience</li></ul>","author_name":"Bertrand Soulier — Coach Running & préparation mentale — Hamsters Running Club"}