{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/685ab5214a2d8b8b5194bfdb?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Mes 5 grandes règles pour Courir mieux par forte chaleur (Ep 348)","description":"<p>Comment courir quand il fait chaud ? Comment gérer ces périodes chaudes et l’été globalement avec les vacances, les enfants mais aussi les préparations éventuelles pour des courses ? J’ai reçu beaucoup de questions. Je vous partage ce que je fais moi exactement et ce que je ne fais pas ou plus.</p><p><br></p><p>Liens</p><ul><li>Le Protocole Perte de Gras : <a href=\"https://go.soulier.xyz/protocolekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/protocolekm42</a></li><li>Les liens complémentaires et vers les anciens épisodes : <a href=\"https://km42.soulier.xyz/348\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://km42.soulier.xyz/348</a></li><li>Programme «&nbsp;Réussissez votre année sportive 2025&nbsp;» et ses bonus en cliquant sur ce lien : <a href=\"https://go.soulier.xyz/plan25km42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/plan25km42</a> (56% de réduction)</li><li>L’épisode de mon podcast Solopreneur Durable sur la chaleur : <a href=\"https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/solochaleurkm42</a></li></ul><p><br></p><p>Dans cet épisode</p><ul><li>Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à la chaleur</li><li>Comment la graisse nous empêche de bien réguler notre température corporelle</li><li>Les conditions climatiques les plus défavorables&nbsp;</li><li>Les questions à vous poser pour savoir si vous avez vraiment besoin de courir</li><li>Les cas où courir sous la chaleur est un passage obligé</li><li>Les problèmes que peuvent occasionner les entraînements mal gérés en période de canicule</li><li>Mes 5 règles de base pour courir mieux à cette époque</li><li>Les grandes questions que posent le réchauffement climatique</li><li>Pourquoi il faut réfléchir à son année globale</li></ul><p><br></p>","author_name":"Bertrand Soulier - Hamsters Running Club"}