{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/ba3fc305-49f0-545b-b007-c4b54002a1f2/679b8db12ca2b62f97954a81?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101","description":"<p>Est-ce que vous avez du mal à vous motiver pour aller courir et bouger ? Est-ce que c’est compliqué pour vous d’enfiler les baskets ? La question posée cette semaine me permet d’évaluer les pistes et les solutions pour vous aide dans ces périodes difficiles.&nbsp;</p><p><br></p><p>Spirou et sa tribu m’a posé cette question sur Instagram « Hello, comment tu fais pendant tes périodes de baisse de motivation pour le running ? »</p><p><br></p><p><strong>Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/declickm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/declickm42</strong></a></p><p><br></p><p>Nous avons tous traversé ce type de période. Et si c’est votre cas en ce moment, rassurez-vous. C’est probablement temporaire et il y a des choses à faire.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode je vous propose :</p><ul><li>d’évaluer votre degré de fatigue physique et mentale</li><li>analyser vos objectifs et à quel point ils sont motivants</li><li>de comprendre quel est le blocage pour aller au-delà de la motivation, de la volonté et de la discipline</li><li>de tenir un journal de gratitude pour tout ce que vous apporte la course à pied dans votre quotidien</li><li>de changer vos habitudes et inclure l’Action Minimum Utile dans votre quotidien</li></ul><p><br></p><p>Liens :</p><ul><li><strong>Nouveau programme Le Déclic pour mettre en place facilement de nouvelles habitudes (-10€) : </strong><a href=\"https://go.soulier.xyz/declickm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>https://go.soulier.xyz/declickm42</strong></a></li><li>Le coaching Révolution personnelle pour avancer concrètement : <a href=\"https://go.soulier.xyz/revolutionkm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/revolutionkm42</a></li><li>Définir des objectifs efficaces : <a href=\"https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/objectifsefficacesleconseil</a></li></ul><p><br></p><p>KM42 est un podcast running, forme et préparation mentale qui vous accompagne et vous aide dans vos défis personnels.&nbsp;</p><p>Toutes les semaines, je partage mon expérience, des conseils, des rencontres avec des personnes inspirantes pour explorer ces thématiques : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer.&nbsp;</p><p><br></p><p>KM42 n’est pas seulement un podcast sur la course à pied. Mais une quête de développement personnel par le sport. Je veux vous aider à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie.</p><p><br></p><p>Mon compte Instagram @BertrandSoulier : <a href=\"https://instagram.com/bertrandsoulier\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://instagram.com/bertrandsoulier</a></p><p>La méthode SAM : <a href=\"https://go.soulier.xyz/samkm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/samkm42</a></p><p>Mes programmes et accompagnements : <a href=\"https://go.soulier.xyz/ecolekm42\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://go.soulier.xyz/ecolekm42</a></p>","author_name":"Bertrand Soulier - Hamsters Running Club"}