Votre corps change, votre énergie baisse, vous cherchez parfois vos mots, votre sommeil se dérègle et vous avez parfois l’impression de ne plus tout à fait vous reconnaître ? Que se passe-t-il réellement dans le corps des femmes après 40 ans ? Comment retrouver de l’énergie ? Quels bilans demander à son médecin ?
Aujourd’hui, Anne Ghesquière reçoit la Dr Myriam Sacchetti, médecin spécialisée en micronutrition, médecine anti-âge et santé de la femme, et autrice d’Énergie illimitée, publié aux éditions Solar. Très suivie sur les réseaux sociaux, elle entend chaque jour les mêmes mots de la part des femmes : « Je suis épuisée », « mon corps ne répond plus comme avant », « je ne me reconnais plus ». Des symptômes encore trop souvent banalisés alors qu’ils peuvent accompagner les grands bouleversements hormonaux qui commencent parfois bien avant la ménopause. Hormones, périménopause, brouillard mental, sommeil, fer, thyroïde, mitochondries, protéines, musculation, jeûne intermittent, compléments alimentaires, analyses de sang ou encore traitement hormonal de la ménopause : le Dr Myriam Sacchetti décrypte les mécanismes derrière cette baisse d’énergie et partage des pistes concrètes pour mieux accompagner cette période de transition. Car vieillir ne devrait pas nécessairement signifier se résigner à être fatiguée : et si cette étape de la vie était au contraire, comme elle le propose avec sa « méthode Phoenix », l’occasion de retrouver son élan et de renaître autrement ? Épisode #719
Quelques citations du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :
\"C'est quand même extrêmement regrettable d'être impacté par une énergie limitée, un moral fluctuant et de ne pas avoir les solutions.\"
\"Le premier médecin, le meilleur médecin, c'est nous.\"
\"Les oestrogènes baissent, tous les systèmes vont être impactés.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec la Dr Myriam Sacchetti :
00:00\tIntroduction
01:25\tL'invitée, la Dr Myriam Sacchetti
04:26\tDu tabou de la santé féminine à l'accompagnement idéal
11:20\tBilan sanguin, tour de taille, vitamine, fer : les marqueurs qu’on oublie de regarder
22:56\tComment soutenir les mitochondries
26:44\tSymptômes méconnus de la périménopause et solutions
39:21\tTraitement Hormonal de la Ménopause : la fenêtre d'opportunité décryptée
51:36\tLa règle des 30-30-30 : mieux manger après 40 ans sans régime
58:05\tPeau, cheveux : les leviers anti-âge qui comptent vraiment
01:09:42\tLa check-list pour retrouver son énergie après 40 ans
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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