Anne Ghesquière reçoit le Pr Bertrand Fougère, gériatre de renom et auteur. Est-il possible de vieillir en bonne santé et de rester en forme malgré l'âge qui avance ? Comment préserver ses muscles, ses os, son cerveau, son immunité et son moral pour continuer à vivre pleinement ? Quels gestes simples et concrets adopter pour anticiper la perte d’autonomie, protéger sa santé et accompagner les transitions hormonales, comme la ménopause et l’andropause ? Le Pr Fougère nous invite à changer de regard sur le vieillissement : car vieillir peut être un processus actif et enrichissant ! Il partage des clés de longévité pour maintenir ses capacités physiques et cognitives, entretenir sa vie sociale, sa nutrition et son autonomie et vivre ces étapes de manière choisie et sereine. Prêts à découvrir comment mieux vivre longtemps ? Son livre, L’âge, c’est dans la tête !, préfacé par Antoine de Caunes est publié aux éditions Vuibert. Épisode #701
Quelques citations du podcast avec le Pr Bertrand Fougère :
\"Il y a trois paramètres pour bien vieillir. Activité physique, activité physique et activité physique.\"
\"Bien vieillir, c'est se sentir utile, avoir des projets.\"
\"Pour être un vieux en bonne santé, il faut d'abord être un jeune en bonne santé.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Bertrand Fougère :
00:00\tIntroduction
01:30\tL'invité, le Pr Bertrand Fougère
02:14\tLe vieillissement est une chance
09:46\tL’activité physique : clé n°1 pour bien vieillir
15:58\tNutrition & protéines : construire le corps et l’autonomie
17:36\tPrévenir la perte d’autonomie
20:17\tImmunité, système immunitaire, dents : comment prévenir ?
26:20\tPourquoi et quand consulter un gériatre ?
30:07\tHormones, ménopause & andropause
37:35\tPrévenir les troubles de la mémoire
41:32\tAudition et vision : des clés du bien vieillir
45:34\tIsolement et santé mentale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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