Anne Ghesquière reçoit Marie-Pierre Moisan, directrice de recherche en neuroendocrinologie, spécialiste du stress et alimentation. Le cortisol est-il vraiment l’ennemi public numéro un de notre santé ? Pourquoi cette hormone est-elle devenue la cible de tant d’injonctions et de contre-vérités sur les réseaux sociaux ? Faut-il vraiment “faire baisser son cortisol” pour aller mieux ? À rebours des discours alarmistes et des recettes marketing, la Dre Marie-Pierre Moisan démonte les mythes autour de la “cortisol face”, de la “fatigue surrénalienne” ou du “cortisol belly”, et nous aide à comprendre le rôle fondamental du cortisol dans notre équilibre physique, émotionnel et mental. Avec pédagogie, elle nous invite à réconcilier science, santé mentale et hygiène de vie pour retrouver confiance dans les capacités d’autorégulation du corps. Son livre, Mais est-ce vraiment le cortisol ?, est publié aux éditions Vuibert. Épisode #693
Quelques citations du podcast avec Marie-Pierre Moisan :
\"Le cortisol est une hormone de l'adaptation : elle est là pour aider à contrecarrer le stress plutôt qu'avoir des effets négatifs.\"
\"Pour apprendre, pour retenir de l'information, il faut suffisamment de cortisol.\"
\"Si le cortisol est encore là, c'est que c'est vraiment important, vraiment utile. Donc, ne partez pas en guerre contre le cortisol.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Marie-Pierre Moisan :
00:00\tIntroduction
01:30\tPrésentation de l'invitée, Marie-Pierre Moisan
02:06\tLe grand malentendu du cortisol
06:56\tUne hormone de l'adaptation, plutôt que du stress
11:36\tLes ingrédients du stress
20:00\tLes contre-vérités autour du cortisol
25:17\tFaut-il gérer son cortisol ?
36:17\tCortisol, mémoire et Alzheimer
43:09\tLes piliers pour un cortisol équilibré
51:22\tLes liens entre cortisol et santé mentale
58:35\tLa magie de l'autorégulation
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Astrid di Crollalanza
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