Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Qu’est-ce qui mène réellement au burn-out ? Pourquoi certaines personnes s’effondrent-elles brutalement ? Et si ce n’était pas seulement une question de fatigue, mais un dérèglement profond de notre système nerveux autonome ? Olivier Bourquin nous plonge au cœur du fonctionnement du nerf vague, du stress chronique et des mécanismes biologiques qui conduisent à l’épuisement. Il partage les signaux d’alerte, les états de sidération, mais aussi les pistes concrètes pour retrouver l’équilibre : sommeil, respiration, vibration, micronutrition, cohérence cardiaque.
La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.
Une citation avec Olivier Bourquin :
\"Le burn-out, c’est d’une telle violence que je considère ça comme une petite mort.\"
À réécouter :
Manger pour un nerf vague en pleine forme !
Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !
Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :
00:00\tIntroduction nerf vague
00:35\tLe burn-out : un phénomène massif
01:62\tDérégulation du système nerveux autonome
04:57\tL'expérience personnelle d'Olivier Bourquin
08:07\tComment s'en remettre ?
13:45\tRéactiver son cortisol grâce à la micronutrition
16:16\tLes bienfaits des bols tibétains
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
","author_name":"Anne Ghesquière"}