Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et spécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Vous arrive-t-il de douter de vous, de ne pas vous sentir à la hauteur ou de freiner vos élans par manque de confiance ? Et si la confiance en soi n’était pas un don, mais une compétence qui se cultive et se renforce tout au long de la vie ? Dans cet épisode, Frédéric Fanget nous éclaire sur les mécanismes profonds de l’estime de soi et nous partage des outils concrets pour apprendre à s’aimer, s’affirmer, oser agir et avancer avec plus de sérénité. Comment reconnaître ses forces sans nier ses fragilités ? Comment sortir du doute, dépasser ses peurs et construire une estime de soi plus stable et durable ? Un épisode essentiel pour se réconcilier avec soi-même et retrouver un élan intérieur. Sa bande-dessinée, La confiance en soi. Comment croire en vous, coécrit avec Catherine Meyer et Line Hachem, est publié aux éditions Les Arènes. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]
L'épisode #480 a été diffusé pour la première fois le 11 avril 2024.
Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
\"Pour moi la confiance en soi c’est la connaissance de nos forces et de nos faiblesses.\"
\"On a le droit de critiquer votre travail, mais on n'a pas le droit de critiquer votre personne.\"
\"Être affirmé c’est m’exprimer autant que j’écoute l’autre.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :
00:00\tIntroduction
01:27\tL’invité, le Dr Frédéric Fanget
03:02\tConfiance en soi, estime de soi, affirmation de soi
07:07\tCe qui construit la confiance en soi
11:55\tDifférences homme / femme
15:11\tL'impact du manque de confiance en soi
20:43\tL'anxiété sociale
21:29\tLes préjugés de la confiance en soi
25:26\tL'impact de l'humiliation
29:43\tRéparer l'estime de soi
36:37\tEvaluer sa confiance en soi
39:35\tAffirmation de soi : se protéger
49:29\tUne bonne estime de soi
51:20 Poser ses limites
53:10 Le juste compliment
58:55\tMéthode DESC
01:05:28\tSurmonter la procrastination
01:10:11\tLes différentes thérapies
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © Philippe Quaisse
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