Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683
Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre :
\"Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie.\"
\"On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action.\"
\"L'exercice physique est la première condition du bonheur.\"
À réécouter :
#382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates !
Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre :
00:00\tIntroduction
01:30\tPrésentation de l'invitée, Ludivine Meytre
04:46\t\"Tired but wired\"
07:04\tGagner du muscle VS perdre du poids
09:21\tLes freins au changement
12:55\tLes troubles alimentaires ?
18:18\tLe Pilates
21:18\tLes 5 pourquoi, pour soi
23:33\tLâcher prise et mouvement
26:56\tLe plaisir au centre
33:52\tSe rassembler pour redevenir entier
38:26\tLes Golden Circles décryptés
40:48\tPsoas et émotions
45:33\tProtéines & créatine
52:33\t4 graines à planter au quotidien
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo © StudioPh
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