{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Samuel Ganes : alimentation, mental, sommeil, la détox est un art de vivre","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d23c506c05e8ca7f406ce/1775923810088-4a7b0725-85bf-49be-95ed-47325debb012.jpeg?height=200","description":"

Samuel Ganes : Détoxifiez votre organisme ! Et si la vraie détox ne reposait pas sur des cures ponctuelles ? Pourquoi cherchons-nous des solutions radicales alors que notre corps fonctionne par équilibre et régularité ? Comment soutenir nos émonctoires en respectant nos rythmes naturels ? À travers une approche concrète et accessible, Samuel Ganes nous invite à repenser la détox comme une hygiène de vie globale, intégrant le corps, l’alimentation et le mental. Prêts à prendre soin de son écologie intérieure ?


Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Détoxifiez votre organisme ! avec Samuel Ganes, consultant en bien-être, instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique et auteur de Détoxifiez votre organisme aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons revenir aux bases de la détox et découvrir des gestes simples pour retrouver plus d’énergie au quotidien.


Une citation avec Samuel Ganes :

\"La meilleure détox n'est pas une cure extrême, c'est une hygiène quotidienne.\"


À réécouter :

Comprendre les bases de la détox pour ne pas faire n’importe quoi

Respiration et système nerveux : la clé pour mieux digérer et éliminer

5 mouvements puissants pour relancer votre détox intestinale




Thèmes abordés lors du podcast avec Samuel Ganes :

00:00\tIntroduction

01:44\tL'importance de la régularité

02:43\tLes gestes du matin

03:20\tLes rituels du soir

04:00\tMieux manger

04:30\tLa détox mentale

05:00\tUne méditation pour pacifier son mental


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo DR

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