{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"C’est pas du gras, c’est de l’eau ! Auto-drainer son système lymphatique avec Fleur Boschel #681","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d23c506c05e8ca7f406ce/1775693947190-02618aaf-5103-4580-8b84-4b13ce35775e.jpeg?height=200","description":"

Anne Ghesquière reçoit Fleur Boschel, spécialiste du drainage lymphatique, auteure et créatrice du compte instagram @lamaindefleur_. Gonflements, les jambes lourdes, la cellulite persistante, les ballonnements ou le brouillard mental : quels signes révèlent une mauvaise circulation lymphatique ? Quels gestes simples pratiquer chez soi pour retrouver légèreté et confort au quotidien ? Fleur Boschel nous invite, gestes à l’appui, à mieux comprendre ce système méconnu, à relancer la circulation de la lymphe et à faire de l’auto-drainage un allié précieux de notre santé globale. Quels sont les effets du stress, de la sédentarité, des hormones et du sommeil sur notre circulation lymphatique ? Le parfait épisode pour se sentir plus léger ! Son livre, C’est pas du gras, c’est de l’eau !, est publié chez Marabout. Épisode #681


Quelques citations du podcast avec Fleur Boschel :

\"Tout le monde est trop sédentaire et tout le monde stresse trop. Donc beaucoup ont un ralentissement lymphatique déjà installé.\"

\"Le drainage, le secret, c'est la régularité pour avoir des résultats.\"

\"Quand on dort mal, c'est un nettoyage partiel qui est fait, et donc le risque est d'avoir une accumulation des déchets qui deviennent toxiques pour le cerveau.\"



Thèmes abordés lors du podcast avec Fleur Boschel :

00:00\tIntroduction

01:30\tPrésentation de l'invitée, Fleur Boschel

03:13\tConfusion poids / rétention

07:38\tLes signes de congestion lymphatique

11:45\tLe fonctionnement du système lymphatique

17:05\tPourquoi ça coince ?

20:39\tLes contre-indications

23:30\tLe drainage fait-il mal ?

25:55\tLes règles de l'auto-drainage

26:44\tExercice d'auto-drainage

36:23\thuile ou pas ?

40:42\tLa routine d'activation matinale

46:45\tL'impact émotionnel

49:21\tCirculation et hérédité

50:45\tAlternance froid / chaud

52:55\tSystème glymphatique et temps de sommeil

58:07\tExercice de relaxation pour les fascias

01:00:12\tHydratation et sel

01:03:25\tLes outils

01:04:13\tLe drainage des seins

01:06:13\tLes 3 piliers de la lymphatitude


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


Photo © astrid di crollalanza

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