Dr Philippe Presles, psychothérapeute : Transformez votre anxiété en alliée ! Et si le passage à l’action était la véritable clé pour sortir de l’angoisse ? Pourquoi restons-nous parfois paralysés face à nos peurs ? Et comment retrouver l’élan d’avancer lorsque l’anxiété nous pousse à éviter, repousser ou renoncer ? Dans cet épisode, le Dr Philippe Presles nous montre comment remettre le mouvement au cœur du processus de guérison. À travers des exemples très concrets et les principes de la thérapie ACT, il explique pourquoi l’évitement entretient l’angoisse et comment de petits actes, posés pas à pas, peuvent transformer notre rapport à nos peurs.
Bienvenue dans la série de ROUTINES & RITUELS : Transformez votre anxiété en alliée ! avec le Dr Philippe Presles, psychothérapeute et auteur de Guérir de vos angoisses en 6 séances aux éditions Robert Laffont. Selon l’Inserm, près d’un adulte sur cinq connaîtrait des troubles anxieux au cours de sa vie. Pendant 4 semaines, nous verrons alors pourquoi l’anxiété est un bug du cerveau et comment reprendre la main sur nos peurs.
Une citation avec le Dr Philippe Presles :
\"C'est véritablement l'action qui permet la guérison.\"
À réécouter :
Angoisses, crises de panique, phobies... décrypter le mécanisme et s’en libérer !
2mn pour défusionner avec le mental et stopper les angoisses
La technique de “l’arrêt sur image” pour reprendre le pouvoir sur ses angoisses
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles :
00:00\tIntroduction
01:42\tÉvitement et enfermement
02:22\tAction et guérison
03:02\tDéfusionner de la peur de la mort
04:36\tEngagement pour oublier notre finitude
05:14\tAller jusqu'au bout de nos peurs
08:37\tBaisser sa tension nerveuse
12:51\tEn cas de blocage
15:34\tRécap
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
","author_name":"Anne Ghesquière"}