Anne Ghesquière reçoit Natasha Andrews, professeure de yoga et praticienne en santé intégrative. Comment passer d’une santé subie à une vitalité joyeuse et durable ? Comment décoder les cycles saisonniers pour mieux prendre soin de soi ? Et comment les pratiques ancestrales comme le yoga et l’Ayurveda peuvent-elles devenir de véritables alliées de longévité et une santé rayonnante ? Natasha Andrews nous invite à ralentir, à respirer et à renouer avec les rythmes naturels du corps et de la vie. Yoga saisonnier, respiration, rituels bien-être, alimentation inspirée de l’Ayurveda : elle mêle avec grâce philosophie du vivant et hygiène de vie pour rendre la santé plus simple, plus consciente et plus accessible. Son magnifique ouvrage FLOW (S), est publié chez Hachette. Épisode #670
Quelques citations du podcast avec Natasha Andrews :
\"Qu'on soit un corps humain, un arbre, même un objet inanimé, on fait partie d'une même trame d'énergie.\"
\"La beauté nous inspire, nous aide à nous reconnecter à soi, nous ouvre les yeux.\"
\"Ces pratiques ancestrales, le simple fait de se connecter à soi, de ralentir, de bien manger, prendre soin de soi, nous aident à rester présents, résilients et finalement être plus en harmonie avec la vie.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Natasha Andrews :
00:00\tIntroduction
01:30\tL’invitée
03:37\tL'impact d'une nature sauvage et enveloppante
05:47\tLe rituel du lac de l'Arbre à thé
10:21\tL'importance de l'esthétique
11:22\tQu'est-ce que le flow ?
12:20\tL'union avec la nature
14:15\tLes bienfaits du earthing !
15:48\tFroid & immunité
19:47\tCycle féminin et jeune intermittent
21:56\tLe Yoga sūtra pour retrouver l'équilibre
23:58\tSe reconnecter à la non-dualité
25:40\tComment intégrer ces pratiques au quotidien ?
27:16\tComment le yoga influence la santé cellulaire ?
31:01 La respiration nasale
31:45\tUn Kriya à pratiquer au quotidien
32:52\tLes enseignements des doshas
34:31\tAlimentation et saisonnalité
37:14\tLes bienfaits des bouillons
41:09\tLes 5 piliers de la médecine intégrative
44:11\tComment préserver sa santé hormonale ?
46:45\tRoutine avant le coucher
47:35\tLes conseils alimentation
50:13\tActivité physique et cortisol
51:45\tL'importance du renforcement physique
53:21 L'hygiène nasale
55:24\tLes 3 compléments à prendre toute l'année
58:26\tUn mantra pour garder l'élan ;-)
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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