Anne Ghesquière reçoit Ludovic Leroux, Coach certifié en Neurosciences Appliquée et expert Théorie Polyvagale. Et si notre manque de confiance ne venait pas de notre mental, mais de notre système nerveux ? Pourquoi nous sentons-nous parfois en insécurité sans raison apparente ? Peut-on réellement rééduquer notre nerf vague pour sortir de la timidité, apaiser l’anxiété et retrouver une sérénité naturelle ? Comment passer d’états de survie à des états de confiance durables ? Ludovic Leroux explore les mécanismes profonds de l’insécurité intérieure à travers la neurobiologie et la Théorie Polyvagale et transmet des outils concrets pour apprendre à réguler son système nerveux, développer une confiance incarnée et vivre en pleine présence. [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]
L'épisode #209 a été diffusé, la première fois, le 8 juillet 2021.
Quelques citations du podcast avec Ludovic Leroux :
\"Aujourd’hui, on n’a plus peur de mourir, on a peur de souffrir\"
\"Si j’ai des tensions au niveau des cervicales, ça veut dire que je ne peux pas voir le danger et ça me met en insécurité\"
\"Maintenant, dès que j’ai une pensée ou une émotion je l’observe plutôt que d’y réagir tout de suite\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Ludovic Leroux :
00:00\tIntroduction
01:30 L’invité
02:54 La peur de monter sur scène
04:50 Le mécanisme de la timidité
06:15 Le parcours de Ludovic Leroux
07:02 L’origine corporelle de la crainte
08:38 Qu’est-ce qu’un coach certifié en neurosciences ?
09:28 Le fonctionnement du système nerveux autonome
10:43 La théorie polyvagale
13:15 Le nerf vague dans le corps
14:01 Quel usage de cette théorie ?
17:04 Fascias et mémoire
18:41 Nerf vague et les 3 consciences
20:23 L’impact de l’enfance
21:55 Lien nerf vague et types d’attachement
25:06 L’état ventral : le plus équilibré ?
28:04 Les niveaux de confiance
32:53 Comment switcher d’un état à un autre ?
38:55 En cas de peur de l’avion
41:42 Quels outils ?
43:10 La digestion des émotions
45:07 Les exercices recommandés
47:18 Quels bienfaits ?
48:15 Théorie polyvagale et hypersensibilité
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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