Série Routines & Rituels : “Une santé mentale au top !” avec le Pr Pierre Philip, psychiatre et expert international du sommeil. Quels sont les signes concrets d’une bonne hygiène psychique ? Comment “muscler” sa santé mentale ? Comment installer de nouvelles routines mentales ou comportementales ? Le Pr Pierre Philip nous montre comment devenir des architectes de notre équilibre psychique.
Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Pr Pierre Philip. Pendant 4 semaines, le Pr Pierre Philip et Anne Ghesquière explorent, chaque vendredi, des conseils concrets et des routines simples pour nourrir et protéger sa santé mentale. Ils abordent le sommeil, l'alimentation, le stress, les écrans, les thérapies, le brouillard mental… autant de thèmes essentiels pour retrouver clarté, énergie et équilibre au quotidien. Il est l'auteur des best-sellers : Antidéprime et Réapprendre à dormir (Albin Michel).
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Une citation avec le Pr Pierre Philip :
\"Une bonne santé mentale, c'est une santé mentale adaptative.\"
À réécouter :
Thèmes abordés lors du podcast avec le Pr Pierre Philip :
00:00\tIntroduction
02:55\tSignes d'une bonne santé psychique
04:26\tY a-t-il une explosion des pathologies mentales ?
08:57\tPeut-on muscler sa santé mentale ?
12:40\tComment instaurer de bonnes habitudes ?
17:38\tL'importance du lien social
18:38\tLes thérapies les plus efficaces
25:40\tConstruire son propre bonheur
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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