Anne Ghesquière reçoit Edouard Fornas, spécialiste des compléments alimentaires et fondateur de Nutri&Co (épisode partenaire de la marque). Le collagène est-il vraiment un anti-âge miracle ? Quel collagène choisir ? Comment le prendre ? Sous quelle forme se supplémenter en magnésium ? Peut-on en prendre en continu ? Quels sont les bienfaits de la créatine ? Est-elle réservée seulement aux sportifs ? Quid de la fonte musculaire ? Y a-t-il des contre-indications ? Edouard Fornas nous éclaire sur ces compléments phares et nous livre ses meilleurs conseils pour une bonne santé. Épisode #642
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Quelques citations du podcast avec Edouard Fornas :
\"À partir de 25-30 ans, on a une déperdition inéluctable de notre capital collagène.\"
\"Le magnésium va être extrêmement utilisé pour venir tamponner le stress.\"
\"Quand quelque chose fonctionne pour vous, ne changez pas.\"
À réécouter :
Thèmes abordés lors du podcast avec Edouard Fornas :
00:00\tIntroduction
02:00\tPrésentation invité
03:01\tLe quatuor de complément
03:32\tLe parcours d'Edouard Fornas
05:06\tÀ l'origine de Nutri&Co
06:13\tChoisir un complément alimentaire
07:19\tQu'est-ce que le collagène ?
09:48\tLa science des biopeptides
11:23\tL'effet du collagène sur la peau et les articulations
12:57\tQuel collagène choisir ?
18:06\tUn équivalent collagène végan ?
20:27\tCollagène : en cure ou continu ?
22:59\tCollagène & cosmétique
24:18\tUn collagène plaisir
25:16\tPoudre ou gélule ?
26:20\tAvec quoi l'associer le collagène ?
26:51\tPourquoi une carence généralisée en magnésium
30:38\tLes signes du manque en magnésium
33:19\tLe magnésium dans les aliments
34:07\tQuel magnésium choisir ?
39:50\tMagnésium : en cure ou continu ?
42:38\tFaut-il associer le magnésium à la B6 ?
43:37\tLa taurine
45:03\tComment installer une routine d'absorption ?
46:39\tLe vrai-faux sur la créatine
49:02\tCréatine et masse musculaire
51:27\tCréatine : mémoire et concentration
52:15\tLa créatine dans l'alimentation
52:55\tLe label \"Creapure\"
54:08\tCréatine : quelle quantité prendre ?
59:39\tCréatine : es contre-indications
01:01:28\tRésumé des recommandations.
01:03:04\t3 autres actifs phares
01:04:40\tLa prise de sang idéale
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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