Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi ressentons-nous souvent une baisse d’énergie en hiver ? Quels outils pour se booster ? Comment compenser le manque de lumière ? Le Dr Yann Rougier partage ses meilleurs conseils pour traverser l’hiver avec vitalité.
Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.
ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.
Une citation avec le Dr Yann Rougier :
\"En hiver, on va avoir tendance à plus consommer et moins métaboliser.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :
00:00\tIntroduction
02:31\tUne approche globale
04:29\tBaisse de lumière et désynchronisation
11:03\tLa routine au réveil
17:13\tDouche chaude-froide et système lymphatique
20:33\tUn auto-massage puissant
23:08\tGargarisme et nerf vague
25:00\tLe nettoyage du nez
26:44\tPréserver sa glycémie
31:06\tLe réveil musculaire
32:48\tCompléments et infusions
En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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