Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Vous réveillez-vous la bouche sèche, pâteuse, parfois avec une haleine chargée ? Ronflez-vous ou avez-vous du mal à trouver le sommeil ? Stéphanie Brillant nous révèle deux techniques pour rééquilibrer le système nerveux, améliorer la tonicité du diaphragme et favoriser un sommeil profond et réparateur.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
\"La dérégulation du système nerveux autonome provoque des troubles du sommeil.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00\tIntroduction
02:00\tDormir la bouche ouverte
03:32\tDouche des voyelles pour réchauffer le diaphragme
06:59\tExercice pour améliorer sa qualité de sommeil
12:20\tAstuce endormissement
À réécouter :
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
","author_name":"Anne Ghesquière"}