Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, experte en santé, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Est-ce que vous respirez vraiment bien ? Savez-vous ce que signifie respirer correctement ? Et si votre façon de respirer influençait votre sommeil, votre énergie, votre humeur et même vos performances physiques ? Stéphanie Brillant nous fait découvrir les 3 règles d’or d’une respiration optimale ainsi que deux exercices simples pour réapprendre à respirer pleinement, libérer les tensions et stimuler l’énergie vitale.
Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien. Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
Une citation avec Stéphanie Brillant :
\"La respiration est l’un des 4 piliers de notre santé avec le sommeil, la nutrition et l’exercice physique.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00\tIntroduction
02:00\tTest pour savoir si on respire bien
03:30\tL'impact d'une mauvaise respiration
04:17\t1ère règle d'or : la respiration nasale
04:40\t2ème règle d'or : la respiration lente et profonde
05:47\t3ème règle d'or : la respiration diaphragmatique
07:54\tExercice pour une respiration à 360
11:06\tExercice pour faire circuler l'énergie
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
","author_name":"Anne Ghesquière"}