Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620
Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :
\"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose.\"
\"Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient.\"
\"Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause.\"
Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :
00:00\tIntroduction
02:00\tPrésentation invité
04:38\tQu'est-ce que l'EMDR ?
06:45\tQu'est-ce qu'une émotion ?
08:04\tD'où vient physiquement l'émotion ?
09:36\tSommes-nous égaux par rapport aux émotions ?
12:37\tDérégulation émotionnelle et pathologie
14:04\tTDAH et gestion des émotions
15:18\tLes signaux d'un dysfonctionnement émotionnel
16:56\tQu'est-ce que la régulation des émotions ?
19:45\tFaut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?
20:52\tQuelle question poser ?
22:29\tUne régulation optimale des émotions
25:28\tTraumas, hypo et hyper-activation émotionnelle
27:20\tUn exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel
29:31\tDialoguer avec une émotion douloureuse
31:07\tFaire le point avec ses compétences émotionnelles
33:23\tLes dérives de la parentalité aujourd'hui
35:44\tIdentifier les événements adverses
38:42\tLa libération de la parole des victimes
43:35\tRéseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?
47:07\tQuelles méthodes pour réguler ses émotions ?
50:55\tLe jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser
52:49\tPetit exercice en cas de stress
55:00\tSe rappeler les choses positives
56:45\tRenouer avec sa sagesse intérieure
58:10\tPeut-on améliorer son rapport aux émotions ?
Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
Photo DR
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