{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Se libérer (enfin) de l’insomnie, avec le psychologue et docteur Benjamin Putois #515","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d23c506c05e8ca7f406ce/1723707485288-2c81ac66-14ef-4b3f-9d89-f40244bbf379.jpeg?height=200","description":"

[METAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Benjamin Putois, Docteur en sciences cognitives, psychologue clinicien et psychothérapeute. Ensemble, ils parlent de comment \"Se libérer (enfin) de l’insomnie\". Celle-ci touche 1 adulte sur 5 et ce chiffre monte à 1 sur 3 chez les séniors ! Comment se libérer de la peur de l'insomnie, qui est une des causes premières de l'insomnie ? Dans son nouveau livre, Libérez-vous des insomnies, co-écrit avec Mélinée Chapoutot et préfacé par Christophe André, paru aux éditions Odile Jacob, Benjamin Putois propose un programme simple pour faire la paix avec son sommeil. Épisode #515


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


À ré-écouter :

#190 Benjamin Putois : Nos rêves & cauchemars



Thèmes abordés lors du podcast avec Benjamin Putois :


Quelques citations du podcast avec Benjamin Putois :

\" Plus vous vous inquiétez de votre sommeil, plus vous allez chercher à dormir et plus, vous cherchez à dormir, plus vous êtes vigilant au sommeil\"

\"Apprendre à sortir de l'insomnie, c'est apprendre à accepter de ne pas dormir\"

\"Si vous n'êtes pas bien dans cet endroit qui devrait être réconfortant pour vous dans ce lit, sortez du lit.\"


Photo DR

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