{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/b47f5d26-e558-472e-9760-61ac69de0a9e/6244497ff46b230012331690?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#281 Ingrid Lemmer : La nourriture émotionnelle","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d23c506c05e8ca7f406ce/1648647053776-3aefff8ef610e659e5c3a52600dd6fcb.jpeg?height=200","description":"<p>Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Ingrid Lemmer, professeure de yoga et coach.</p><p>Parfois l’alimentation est un combat et elle l’a été pour notre invitée qui lui a d’ailleurs donné un nom et en a fait un livre : <a href=\"https://www.lisez.com/livre-grand-format/foodfighting/9782412073902\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>Foodfighting : Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle</em></a><em>.</em> Car un jour, cette ancienne ingénieure devenue professeure de yoga puis coach a découvert la méditation. Elle a appris à observer au plus juste ses sensations et ses émotions liées à sa faim, appris à aimer son corps. </p><p>En s’appuyant sur son expérience personnelle et sur l’expertise de la psychologue Marie Buttitta, elle va nous donner des clés pour nous aussi, faire la paix avec la nourriture.</p><p>Épisode #281</p><p><br></p><p><strong>Avec Ingrid Lemmer, j'aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :</strong></p><p><br></p><ul><li>Alors dites-nous tout, le <em>foodfighting</em>, ça veut dire quoi&nbsp;? </li><li>Quel est l’objectif de votre approche, est-elle de maigrir&nbsp;? &nbsp;</li><li>Et cette culpabilité que l’on peut ruminer quand on a l’impression de perdre un «&nbsp;combat&nbsp;» contre nous-même, d’où vient-elle&nbsp;?</li><li>En quoi votre expérience personnelle des régimes a-t-elle été contre-productive ?</li><li>D’ailleurs pour illustrer vos propos, vous citez l’expérience de Herman et Mack. Vous nous la racontez&nbsp;? </li><li>Y a-t-il des découvertes récentes en neurosciences sur le cerveau concernant «&nbsp;la faim émotionnelle&nbsp;» et son mécanisme&nbsp;&nbsp;? </li><li>Est-ce le Yoga qui vous a appris à écouter ses sensations en pratiquant <strong>l’alimentation consciente</strong> qui commence avant même de manger. Alors que doit-on faire face à son assiette&nbsp;?</li><li>Et ensuite lorsqu’on mange&nbsp;? </li><li>Comment se défaire de la culpabilité&nbsp;?</li></ul><p><br></p><p><br></p><p><strong>Qui est mon invitée de la semaine, Ingrid Lemmer ?</strong></p><p><br></p><p>Ingrid Lemmer est professeure de yoga et coach.</p><p>Son livre \"<em>Foodfighting</em> <em>Comment gagner le combat et faire la paix avec la nourriture émotionnelle</em>\" avec la participation de Marie &nbsp;Buttitta est paru chez F1rst éditions. Pour en savoir plus, rendez-vous sur son site <a href=\"http://www.ingridlemmer.fr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">www.ingridlemmer.fr</a> </p><p><br></p><p><br></p><p><strong>Quelques citations du podcast avec Ingrid Lemmer :</strong></p><p><br></p><p>\"La première étape lorsqu’on fait du <em>foodfighting</em>, c’est de l’accepter sans forcément chercher l’explication ultime à nos problèmes.\"</p><p>\"En mangeant en pleine conscience un aliment qui était ma compulsion principale je me suis rendue compte que je ne l’aimais pas tant finalement.\"</p><p>\"L’alimentation consciente est aussi un moyen de se découvrir.\"</p><p><br></p><p>Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose :&nbsp;http://www.patreon.com/metamorphose</p><p><br></p><p>Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur&nbsp;<a href=\"https://podcasts.apple.com/fr/podcast/m%C3%A9tamorphose-%C3%A9veille-ta-conscience/id1448632119?mt=2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Apple Podcast&nbsp;</a>/&nbsp;<a href=\"https://open.spotify.com/show/4hHandfWA1QXgEEBod4egE\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spotify</a> / Google Podcasts&nbsp;/&nbsp;Deezer&nbsp;/ YouTube&nbsp;/&nbsp;SoundCloud /&nbsp;CastBox/&nbsp;TuneIn.</p><p><br></p><p>Suivez l’actualité des épisodes&nbsp;Métamorphose Podcast sur&nbsp;Instagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)</p><p><u>https://www.instagram.com/metamorphosepodcast</u></p><p>https://www.facebook.com/metamorphosepodcast</p><p><br></p><p>Bonne écoute</p><p><br></p><p>Photo DR</p>","author_name":"Anne Ghesquière"}