{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/b47f5d26-e558-472e-9760-61ac69de0a9e/44591848-6bcc-427e-b58c-c6b274e379c9?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Série Forme & Bien-être #3 : Les bonnes routines cardio","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d23c506c05e8ca7f406ce/611d244abd473100120cefc5.jpg?height=200","description":"<p>Bienvenue dans la Série Métamorphose «&nbsp;Forme &amp; Bien-être&nbsp;» en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple.&nbsp;</p><p><br></p><p><strong>Épisode#3 Les bonnes routines cardio</strong></p><p>Aujourd’hui on retrouve avec joie notre coach sportif préféré pour un nouvel épisode avec&nbsp;les bonnes routines cardio au quotidien.</p><p><br></p><p><strong>Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :</strong></p><ul><li>Qu’est-ce que c’est finalement un bon cardiotraining&nbsp;?&nbsp;</li><li>Est-ce qu’il faut intégrer du cardio dans son quotidien&nbsp;? A quelle fréquence idéale&nbsp;?</li><li>Pourquoi les gens font du cardio principalement, pour la perte de poids, pour la sérotonine&nbsp;?</li><li>Pour quoi pour toi quand on fait du cardio il faut prendre en compte la pollution du corps humain&nbsp;lié à nos modes vie ?</li><li>Comment apprendre à bien doser son cardio aux différents âges de la vie&nbsp;? Comment trouver le bon cardio pour soi&nbsp;?</li><li>On voit souvent la course à pied ou le vélo en cardio, quels autres cardio peux-tu recommander&nbsp;?&nbsp;</li><li>Comment trouver des bons conseils pour faire un bon cardio&nbsp;?</li><li>Tiens notre partenaire est une montre connectée FitBit, tu penses que cela aide d’avoir une montre pour mesurer ses perfs&nbsp;?</li><li>Comment entretenir la motivation sur le long terme&nbsp;en cardio ?</li><li>En Indoor, on peut faire du cardio&nbsp;<em>hiit</em>&nbsp;pour la perte de poids&nbsp;?</li><li>Et la danse&nbsp;? La Zumba, les Danses latino&nbsp;? Quels sont les bienfaits&nbsp;?</li><li>Et en outdoor&nbsp;?</li><li>Quels sont les bienfaits yogiques de la course à pied pour toi&nbsp;?</li><li>Que penses-tu de la compétition douce&nbsp;? Pas contre les autres mais vis-à-vis de soi.</li></ul><p><br></p><p>Comment se motiver pour le cardio&nbsp;?&nbsp;<a href=\"https://blog.fitbit.com/cardio-fitness/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://blog.fitbit.com/cardio-fitness/</a></p><p><br></p><p><strong>Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?</strong></p><p>Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.</p><p>On peut le retrouver sur son compte Instagram&nbsp;: DeepBody.&nbsp;</p><p><br></p><p>Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien.&nbsp;</p><p><br></p><p>Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : <a href=\"http://www.patreon.com/metamorphose\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://www.patreon.com/metamorphose</a></p><p><br></p><p>Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur <a href=\"https://itunes.apple.com/fr/podcast/m%C3%A9tamorphose-le-podcast-qui-%C3%A9veille-la-conscience/id1448632119?mt=2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Apple Podcast</a> / <a href=\"https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkLnBpcHBhLmlvL3B1YmxpYy9zaG93cy81YzJlNzk4NzRlNThhMmMyNTg4OWJmZWU&amp;fbclid=IwAR3S0Q5DYIhwfPDz0LW9WeJ-hHYaSh5wUNy9Yt6hNtkD0ztwsEqzjbqhkko\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Google Podcasts</a> /<a href=\"https://open.spotify.com/show/4hHandfWA1QXgEEBod4egE?si=S0OqAiXKSuyjBObe7O0k3w\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Spotify</a>/ <a href=\"https://www.deezer.com/fr/show/70581\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Deezer</a> /<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCbCiwhhJdO4ujecBy1o-umg\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">YouTube</a> / <a href=\"https://soundcloud.com/user-629924503/sets\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">SoundCloud</a>/ <a href=\"https://castbox.fm/channel/M%C3%A9tamorphose%2C-le-podcast-qui-%C3%A9veille-la-conscience-id1913889?country=fr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">CastBox</a>/ <a href=\"http://tun.in/pjhbF\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">TuneIn</a>.</p><p>Suivez...","author_name":"Anne Ghesquière"}