I den här guidade meditationen hjälper Karin Björkegren Jones dig att hitta lugn och närvaro genom att fokusera på din andning. Genom att följa andetagens naturliga rytm får du öva på att släppa taget om tankar och känslor som distraherar och i stället rikta uppmärksamheten mot nuet. För ibland är allt du behöver göra att stanna upp, andas och bara vara.
","author_name":"Karin Björkegren Jones"}