I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Säga nej – en stillsam och stärkande stund där du får utforska kraften i att sätta gränser och lyssna till din egen inre röst.
Nej är ett litet ord, men för många av oss också ett svårt ord. I den här meditationen får du möjlighet att stanna upp och känna efter vad som faktiskt händer i dig när du säger nej – till stress, krav, oro och sådant som tömmer dig på energi.
Genom lugn andning och varsam guidning får kroppen mjukna och nervsystemet gå ner i varv. Du bjuds in att släppa ryggsäcken av ansvar och förväntningar för en stund och istället känna efter vad som är sant för dig. Vad är ett äkta ja? Och när behöver ditt nej få ta plats?
Meditationen hjälper dig att se nej som något mjukt men tydligt – inte som ett avvisande, utan som en kärleksfull gräns. Ett sätt att skapa mer stillhet, sanning och utrymme för det som verkligen betyder något.
Det här är ett avsnitt för dig som vill minska stress, stärka dina gränser och våga välja dig själv oftare. En paus där du får påminna dig om att ditt värde inte sitter i att alltid säga ja – utan i att lyssna till det som känns sant i dig.
","author_name":"Karin Björkegren Jones"}