I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom meditationen Hej våren – en stillsam och varsam resa från vintervila till mjuk uppvakning. Här får du först landa i vilan, som under ett varmt täcke, och påminnas om att vinterns långsamhet och återhämtning är nödvändig och läkande.
Genom kroppsskanning och visualisering får du känna hur spänningar släpper, hur kroppen vilar tryggt – och hur en försiktig vårsol så småningom börjar värma. Du får uppleva hur ljuset når ansiktet, hur axlarna tinar och hur en lätt, sprittande energi väcks till liv i kroppen.
Det här är ett avsnitt för dig som vill väcka dig själv mjukt, utan stress och utan krav. En paus där du får bära med dig vilans trygghet in i en ny årstid – med en intention om hållbar energi, klarhet och ömhet mot dig själv. Välkommen att säga hej till våren, både utanför och inom dig.