I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkegren Jones dig genom en mjuk och närvarande kroppsmeditation – en stund för att hedra kroppen, din trogna följeslagare genom livet.
Du får landa i en bekväm position, släppa taget om dagens intryck och långsamt bjuda in lugn, ro och tacksamhet. Med stillsamma andetag och varsam uppmärksamhet rör vi oss genom kroppens alla delar – från fötterna som bär dig, till hjärtat som outtröttligt slår, till sinnet som skapar, känner och drömmer.
Meditationen hjälper dig att:
• slappna av i hela kroppen
• öka närvaron i nuet
• möta dig själv med respekt, vänlighet och omsorg
• stärka bandet till din kropp och dess signaler
Avslutningsvis får du möjlighet att vila i känslan av att vara helt och hållet hemma i din kropp.
Ta en paus. Andas. Landa.
Och välkommen tillbaka till dig själv.
","author_name":"Karin Björkegren Jones"}