I det här avsnittet av Paus guidar Karin Björkigern-Jones dig genom en stillsam meditation med fokus på att släppa taget och börja om.
Genom andningen får du möjlighet att lämna bakom dig det som tynger – oro, stress, bekymmer – och istället fylla på med det som stärker och ger energi. Meditationen handlar om att våga byta riktning, ge plats för nya förutsättningar och möta livet med lugn och klarhet.
Vi utforskar också relationer: hur uppskattning, förlåtelse och ärlighet kan få dem att växa, precis som en trädgård som behöver vård och omsorg.
Ta en paus, landa här och nu, och låt andetagen bära dig dit du behöver vara.
","author_name":"Karin Björkegren Jones"}