Välkommen till en stund av stillhet med Karin Björkigren-Jones. I det här avsnittet av Poddenpaus bjuder vi in dig till en guidad andningsövning som hjälper dig att hitta lugn, fokus och närvaro – mitt i vardagens brus.
Oavsett om du är ny inom meditation eller söker en enkel andningsövning att återvända till – det här är ett perfekt avsnitt att lyssna på under pausen, innan läggdags eller när du behöver återhämta dig mentalt.
Guidad meditation, andningsövning, stresshantering, mindfulness, närvaro, återhämtning, Karin Björkigren-Jones, Poddenpaus, stillhet i vardagen, mental hälsa
Ta ett djupt andetag – och följ med oss i pausen.
","author_name":"Karin Björkegren Jones"}