{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/a99d635c-58f3-41b9-8353-c917e64a47ca/6409e3e1276e6d0011335d4c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"In 6 Schritten zum Halbmarathon","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611a4c6106c05e6e07f4046f/1678369618917-c434d513c33cafdc8a65a020deaffc4a.jpeg?height=200","description":"<p>Du willst deinen ersten Halbmarathon meistern? Dann spitz die Ohren, denn wir haben den ultimativen 6-Schritte-Plan erstellt! Wir sprechen über Zielsetzung, Ausrüstung und natürlich - den Trainingsaufbau. Du erfährst zum Beispiel, warum dein Trainingsplan nicht nur aus Langläufen, sondern auch Grundlagentraining und Tempoläufen bestehen sollte. In puncto Regeneration haben wir ebenfalls ein paar gute Tipps für dich - also, hör direkt rein!</p><p><br></p><p>Bild: Adobe Stock/L Ismail/peopleimages.com</p><p>Musik: No Excuses</p><p><br></p><p>Rabattcode? Gewinnspiel? <a href=\"https://www.achilles-running.de/gewinnspiele/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Gibt es hier!</a></p><p>Und alles zu unseren Werbepartnern <a href=\"https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">hier nachzulesen</a>.</p>","author_name":"ACHILLES RUNNING"}