{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/a93f3ff3-c5a6-465f-808b-a7f0251f590f/6a29315c6642088a1001be96?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"1085. VG-ploggen: Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn? ","description":"<p><strong>Sömn under graviditeten – varför sover man dåligt och hur får du en bättre nattsömn? | Nina Campioni | VG-plogg</strong></p><p>Sömn är ett av våra absoluta basbehov – men från det ögonblick man kissar på stickan kan sömnkvaliteten börja förändras. Varför är det så, och vad kan man egentligen göra åt det? I veckans <strong>VG-plogg</strong> berättar programledare <strong>Nina Campioni</strong> om varför <strong>sömnen störs under graviditeten</strong> och ger konkreta och praktiska tips för hur du kan få en <strong>bättre och mer återhämtande sömn</strong> under din graviditet.</p><p><em>Repris från 2020 – med råd som är lika värdefulla och relevanta idag.</em></p><p>I avsnittet går vi igenom:</p><ul><li>😴 Varför <strong>sömnen förändras redan tidigt i graviditeten</strong> – och vad som ligger bakom</li><li><br></li><li>🤰 Hur kroppen och <strong>hormonerna påverkar sömnkvaliteten</strong> under graviditetens olika faser</li><li><br></li><li>🌙 Vanliga <strong>sömnproblem under graviditeten</strong> – från rastlösa ben till täta toalettbesök</li><li><br></li><li>💡 Ninas konkreta <strong>tips och råd för en bättre sömn</strong> under graviditeten</li><li><br></li><li>🛏️ Hur du hittar <strong>bekväma sovpositioner</strong> när magen växer</li><li><br></li><li>🧘‍♀️ Avslappningstekniker och <strong>kvällsrutiner</strong> som kan hjälpa dig att sova bättre</li><li><br></li><li>⚠️ När sömnproblem under graviditeten kan vara ett tecken på något som bör <strong>uppmärksammas av vården</strong></li></ul><p>Det här avsnittet är för dig som är <strong>gravid och sover dåligt</strong>, vill förstå varför sömnen störs under graviditeten – eller bara letar efter praktiska tips för att få de <strong>välbehövliga timmarna av återhämtning</strong> som kroppen behöver. Nina guidar dig genom sömnens utmaningar på ett lättillgängligt och igenkännbart sätt!</p><p><em>Repris från 2020 – med tidlösa råd som är lika relevanta och värdefulla idag.</em></p><p><strong>Nyckelord:</strong> sömn under graviditeten, sova dåligt gravid, sömnproblem graviditet, bättre sömn gravid, graviditet och sömn, Nina Campioni, VG-plogg, sömntips gravid, sovposition gravid, rastlösa ben gravid, hormoner sömn graviditet, sömnbrist gravid, graviditetssömn</p>","author_name":"Acast"}