{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/a93f3ff3-c5a6-465f-808b-a7f0251f590f/6989a3b756f458a851685a5b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"1031. VG-ploggen: Träning under graviditeten – vad du kan göra och bör undvika","description":"<p><strong>Träning under graviditeten – så tränar du säkert och med glädje | Nina Campioni</strong></p><p>Hur förändras ens <strong>relation till träning</strong> när kroppen genomgår en graviditet? I det här avsnittet av <strong>VG-ploggen</strong> delar programledare <strong>Nina Campioni</strong> med sig av sina egna erfarenheter av att <strong>träna under graviditeten</strong> – ärligt och personligt.</p><p>I avsnittet går vi igenom:</p><ul><li>🤰 Nina Campioni om sin <strong>egen träningsresa under graviditeten</strong> – tankar, känslor och utmaningar</li><li><br></li><li>✅ <strong>Så kan du träna under graviditeten</strong> – vilka träningsformer som fungerar bra</li><li><br></li><li>⚠️ <strong>Vad du bör undvika</strong> – övningar och aktiviteter att vara försiktig med</li><li><br></li><li>💪 Att hitta en <strong>hållbar och trygg träningsrutin</strong> som passar din kropp och din graviditet</li><li><br></li><li>🧠 Den <strong>mentala aspekten</strong> av att förhålla sig till en kropp i förändring</li></ul><p>Oavsett om du är <strong>gravid och vill fortsätta träna</strong>, planerar en graviditet eller bara är nyfiken på ämnet – det här avsnittet ger dig både <strong>inspiration och praktiska råd</strong> för att röra dig tryggt under graviditeten.</p><p><em>Detta är en repris från 2019.</em></p><p><strong>Nyckelord:</strong> träning under graviditeten, gravid träning, gravidträning, träna gravid, vad undvika träning gravid, Nina Campioni, VG-plogg, graviditet och motion, säker träning gravid, träningsformer graviditet, kroppen under graviditeten</p>","author_name":"Acast"}