Avez-vous l'impression que votre cerveau est comme une boîte de Lego qui déborde, où plus aucune brique ne rentre ? Ce sentiment que \"tout devient trop\" porte un nom précis : ce n'est pas toujours du burn-out, ni juste du stress, c'est la saturation.
Dans cet épisode, je reçois le Dr Philippe Aïm, psychiatre, psychothérapeute et co-auteur du livre « Je désature ». Ensemble, nous décryptons pourquoi notre époque, gavée d'informations et d'injonctions paradoxales, épuise littéralement notre \"mémoire de travail\".
Au programme de cet échange essentiel pour votre santé mentale :
Le Dr Aïm nous explique comment sortir du piège des \"injonctions paradoxales\" (sois productif mais détendu, sois un parent parfait mais pense à toi) pour retrouver la capacité de faire des choix nuancés qui vous ressemblent.
🎧 Un épisode pour apprendre à \"désaturer\" avant d'exploser et retrouver de l'espace mental.
Ressources mentionnées :
Salutations adelphes et solidaires
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Cédric
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Crédit musiques : www.bensound.com
Crédit dialogue : BRUT - le sexisme chez les enfants (youtube)
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