Épisode réalisé en partenariat avec Lucis : https://www.lucis.life/fr?utm_source=partnership&utm_medium=podcast&utm_campaign=extraterrien&utm_content=podcast1
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Peut-on vraiment être en bonne santé simplement parce qu’on fait du sport ? Faut-il prendre des compléments alimentaires ? Et comment faire la différence entre un vrai conseil santé et une idée reçue ?
Dans cet épisode, nous recevons Julien, médecin réanimateur et directeur du comité médical de Lucie, pour parler de prévention, de performance et de longévité.
Ensemble, nous revenons sur plusieurs conseils santé que l’on entend partout : le petit-déjeuner, le jeûne intermittent, les 10 000 pas, l’hydratation ou encore les compléments alimentaires.
Nous abordons aussi les risques du surentraînement, la manière de lire les études scientifiques et la place du lien social dans notre santé.
Un échange pour mieux comprendre notre corps, prendre du recul sur les discours santé et apprendre à distinguer ce que la science montre réellement de ce que l’on croit savoir.
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_CHAPITRES_
03:54 – Sport, santé et risques : ce qu’il faut savoir
17:34 – Les idées reçues sur l’alimentation et le jeûne
26:49 – Fruits, légumes et conseils nutritionnels
33:17 – Compléments alimentaires : faut-il se supplémenter ?
41:14 – Hydratation et interprétation des études scientifiques
54:36 – Vitamines, carences et supplémentation
15:05 – Performance, longévité et rôle du lien social
___NOS PROGRAMMES___
🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max
💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :
https://roxevolution.short.gy/programme
🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :
https://roxevolution.short.gy/programme-debutant
💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage
___Nos Guides Gratuits Hyrox ___
5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs
10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :
https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyrox
Le guide complet pour réussir son Hyrox double :
https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double
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Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.
Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.
","author_name":"Barthelemy Fendt"}