{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Expert De La Foulée : Ce que Personne ne dit sur la foulée - Running Conseil","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1793108934979-abecba65-9ac7-40ea-92c7-24696b432808.jpeg?height=200","description":"

Merci à Running Conseil pour leur confiance. 🤝🏼


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Courir “bien” existe-t-il vraiment, ou la foulée parfaite est-elle un mythe ?


Pierre-Édouard, 37 ans, ancien kinésithérapeute du sport devenu conseiller dans un magasin Running Conseil (le premier groupement de magasins d’endurance en France, plus de 90 boutiques), a vu passer des centaines de coureurs blessés avant de se retrouver de l’autre côté du comptoir. Cadence de 180 pas par minute, pronation, drop, médiopied : il démêle le vrai du faux avec un double regard, médical et produit.


Un épisode pour comprendre ce qui fait réellement une foulée efficace, et surtout quand (et comment) s’en préoccuper sans se blesser.


_Chapitrage_


00:00 - Introduction

03:05 - Qu’est-ce que la foulée ?

06:10 - Cadence : le mythe des 180

08:04 - Longueur de pas et freinage

11:58 - Renforcer ses pieds

17:19 - Revenir de blessure

21:42 - Analyser sa foulée

24:33 - Pronation et supination

28:01 - Blessures : causes et solutions

40:14 - Idées reçues sur la foulée


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___NOS PROGRAMMES___


🫁 Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max

💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :

https://roxevolution.short.gy/programme

🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :

https://roxevolution.short.gy/programme-debutant

💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage


___Nos Guides Gratuits Hyrox ___


- 5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs

- 10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :

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