{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/6a6892c635a551238ad26e2b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Ce Coach nous donne UNE MASTERCLASS de Trail - Simon Tissier","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1785238148771-04d31cc9-0c33-483a-9db8-003b37052916.jpeg?height=200","description":"<p>Simon Tissier n'a que 24 ans, mais ça fait déjà 7 ans qu'il forme des coureurs à l'Ultra-trail. Fondateur d'Ibex Outdoor, il encadre aujourd'hui plus de 400 athlètes, du coureur du dimanche jusqu'aux prétendants a l'équipe de France, avec une équipe de 20 coachs et diététiciens.</p><p><br></p><p>Son sens de la perfection et son professionnalisme m'ont convaincu d'en faire mon entraîneur pour le Projet « Mon Premier Ultra ». Si tu prépares un premier trail ou un 100 km avec du denivelé, tu vas ressortir de cet épisode avec des réponses très concrètes sur la manière dont tu dois aborder tes entraînements. </p><p><br></p><p>Merci à Ibex Outdoor pour leur participation à cet épisode.  </p><p><br></p><p><br></p><p>_Chapitrage_</p><p><br></p><p><br></p><p>00:00 - Intro et presentation de Simon</p><p>06:24 - Passer de la route au trail</p><p>09:07 - Denivele, VO2max et zones d'entrainement</p><p>23:48 - Comment s'entrainent les champions</p><p>28:44 - Le protocole de la vitesse critique</p><p>40:23 - Pourquoi bosser avec 6 zones</p><p>48:01 - Velo, denivele negatif et pliometrie</p><p>59:40 - Pourquoi il deteste la competition</p><p>01:04:08 - Erreurs des traileurs et surentrainement</p><p>01:12:28 - Comment le trail a change</p><p><br></p><p>_Crédits_</p><p><br></p><p>Animateur : Barthélémy Fendt</p><p>invité : Simon Tissier</p><p>Montage : Lucas Manier</p><p>Découpage des capsules : Lucas Manier</p><p>Miniature : Yoann Garcia</p><p><br></p><p>__</p><p><br></p><p>⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast</p><p>🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien </p><p>💌  La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1</p><p>📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p>📺  Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport</p><p>👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media</p><p>🎥  Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle</p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}