{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/6a50b95dfe878dc8e2d5d8f2?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"LA MASTERCLASS D'UN MARATHONIEN ELITE - YOHAN DURAND","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1783675190857-6b01570f-f231-4e8d-aec1-c409ba78fc88.jpeg?height=200","description":"<p>Essayer 1 mois offert chez NOLIO avec le code EXTRATERRIEN : https://www.nolio.io/account/signup/?utm=extraterrien</p><p><br></p><p>2h09'21 au marathon, 23 selections en equipe de France et une carriere qui touche a sa fin dans quelques mois : Yohan Durand livre ici l'interview la plus franche de sa carriere. Marathonien du Bergerac Athletique Club, 11e performeur francais de tous les temps sur la distance, il est aujourd'hui consultant pour RMC Running et cofondateur de l'academie My Running Club. Dans cet episode, il raconte l'entrainement a la kenyane qui a change sa vision de la course a pied, le jour ou il a craque en pleine preparation d'un marathon, son operation du tendon d'Achille, et la question qu'il se pose a six mois de la retraite : doit-il tenter une methode d'entrainement qu'il n'a jamais essayee pour sa derniere grande course a Valence. Une plongée sans filtre dans les coulisses du haut niveau, entre plaisir, blessures et lucidité sur la fin d'une carrière.</p><p><br></p><p>_Chapitrage_</p><p><br></p><p>00:00 - Intro et methode kenyane</p><p>04:12 - Craquer en pleine preparation</p><p>07:00 - Chaussures carbone et blessures</p><p>11:12 - Pourquoi Valence explose</p><p>15:04 - Tenter le double seuil norvegien</p><p>21:00 - Data, lactate et sensations</p><p>25:16 - Performance ou reseaux sociaux</p><p>31:10 - Nutrition et ravitaillement marathon</p><p>38:14 - Le vrai metier de lievre</p><p>45:16 - Tendon d'Achille et 4 questions</p><p><br></p><p>__</p><p><br></p><p>⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast</p><p>🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien</p><p>💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1</p><p>📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p>📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport</p><p>👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media</p><p>🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle</p><p>🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro</p><p>🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast</p><p><br></p><p><br></p><p>💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6</p><p><br></p><p>*** À propos du podcast Extraterrien ***</p><p>Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.</p><p>Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.</p><p><br></p><p>Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt</p><p>Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p>Twitter : https://x.com/extraterrienpod/</p><p>Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/</p><p>TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast</p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}