Merci à Running Conseil pour leur participation à cet épisode.
Tout le monde en parle et tout le monde en veut. Depuis quelques années, les chaussures à plaque carbone sont sur toutes les courses amateurs ou professionnelles. Mais derrière la promesse de records, qu'est-ce qui se cache vraiment dans ces semelles ? Dans cet épisode de notre série
« Endurance » avec Running Conseil, c'est au tour de Florian, gérant de magasins depuis plus de 20 ans, de répondre à toutes les questions que vous vous posez sur ces chaussures : combien de temps ça fait vraiment gagner, quelle est leur durée de vie réelle, à partir de quel poids ou de quelle vitesse ça devient inutile, et surtout, comment les utiliser sans se blesser.
_Chapitrage_
00:00 Intro : pourquoi tout le monde parle des plaques carbone ?
02:07 Présentation de Florian et de Running Conseil
02:27 Ses distances de course préférées
03:19 L'effet Kipchoge et le boom des chronos
04:00 Combien de secondes au kilo une plaque peut faire gagner
06:14 À quoi sert vraiment la mousse sous la plaque
06:51 La réglementation sur l'épaisseur des semelles
08:24 Le risque de tricher avec des prototypes non homologués
09:00 Ce qu'il vérifie avant de conseiller une plaque carbone
10:50 Pourquoi il faut garder une vraie paire de footing ?
12:11 Faut-il s'entraîner régulièrement avec ses plaques carbone ?
12:58 Les blessures les plus fréquentes liées aux plaques carbone
14:29 Pourquoi une plaque carbone a une durée de vie limitée ?
15:50 Le kilométrage maximal avant de changer de paire
17:19 Toutes les plaques carbone se ressemblent-elles ?
17:55 Entrée de gamme vs haut de gamme : la différence du rocker
19:25 Drop et stack : définitions et bonnes valeurs
21:49 La pronation compte-t-elle encore avec une plaque carbone ?
23:22 Existe-t-il une vitesse minimale pour que ça vaille le coup ?
25:17 Les gens qui abandonnent les plaques carbone après les avoir testées
25:48 Les modèles les plus vendus en magasin
26:51 Le bruit caractéristique de certaines plaques carbone
27:49 Une plaque carbone cassée sans que le coureur s'en rende compte
28:58 Pourquoi la plaque carbone ne transforme pas l'athlète ?
31:06 À qui il déconseille les plaques carbone ?
32:38 Les plaques carbone arrivent-elles dans le trail ?
34:18 L'effet marketing des athlètes ambassadeurs
35:30 Le protocole d'analyse de foulée en magasin
36:36 Les exercices pour mieux connaître son profil de coureur
37:28 Ce que l'usure de vos anciennes chaussures révèle
38:58 Plaques carbone sur piste : bonne ou mauvaise idée ?
40:30 Comment bien entretenir une chaussure à plaque carbone ?
41:22 Le lacet de coureur, à quoi ça sert vraiment ?
42:40 Y a-t-il une limite de poids pour utiliser une plaque carbone ?
44:30 La cadence idéale pour exploiter une plaque carbone
46:00 Existe-t-il un recyclage pour les plaques carbone ?
47:22 Le carbone dans d'autres sports (vélo, golf...)
48:11 Pourquoi une plaque carbone peut durer plus longtemps qu'on croit ?
49:11 Vers quelles évolutions iront les chaussures de demain ?
50:32 Le conseil que Florian répète le plus souvent
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