{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/6952e2872305c7fb14c62c26?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Comment développer sa confiance en soi ? ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1767037616627-da38d2e6-b77b-405e-a3d6-0ddfd1dc6a91.jpeg?height=200","description":"<p>La newsletter : https://extraterrien.substack.com/</p><p>Mettre 5 étoiles sur Apple Podcast : http://bit.ly/extraterrien</p><p>Mettre 5 étoiles sur Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk</p><p>Youtube : https://bit.ly/youtube-extraterrien</p><p>Podcast Spotify : https://spoti.fi/2Ke47Wk</p><p>Podcast Apple : <a href=\"http://bit.ly/extraterrien\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">http://bit.ly/extraterrien</a>&nbsp;</p><p>Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/&nbsp;\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</a></p><p>Le programme d'entrainement Hyrox : <a href=\"https://www.roxevolution.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.roxevolution.com/</a></p><p>La formation pour devenir podcasteur : <a href=\"https://bit.ly/lance-ton-podcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://bit.ly/lance-ton-podcast</a></p><p>La méthode pour vivre de son podcast : <a href=\"https://bit.ly/podcasteur-pro\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://bit.ly/podcasteur-pro</a></p><p><br></p><p><br></p><p>On les confond souvent, pourtant elles sont radicalement différentes. Dans l’épisode d'aujourd'hui, on décortique les deux piliers de votre épanouissement personnel : l'Estime (le socle) et la Confiance (l'action).</p><p><br></p><p><strong>Au programme de cet épisode :</strong></p><ul><li><strong>L’Estime de soi (L’Être) :</strong> Pourquoi est-ce la racine de votre bonheur et comment la nourrir ?</li><li><strong>La Confiance en soi (Le Faire) :</strong> Comment passer à l'action et accepter que la maîtrise naît de la répétition.</li><li><strong>Lâcher-prise vs Contrôle :</strong> Comprendre la dynamique entre ces deux forces.</li></ul><p><br></p><p><strong>3 clés concrètes pour transformer votre dialogue intérieur :</strong></p><ol><li><strong>L’exercice du meilleur ami :</strong> Pour enfin faire taire votre critique intérieur.</li><li><strong>L’alignement radical :</strong> Comment arrêter de se trahir pour plaire aux autres.</li><li><strong>La diète numérique :</strong> Se libérer du poison de la comparaison.</li></ol><p><br></p><p><strong>Mes outils quotidiens cités dans l'épisode :</strong></p><ul><li>La <em>Morning Formula</em> pour ancrer sa vision.</li><li>Le carnet de fierté.</li><li>Les affirmations positives (retrouvez mes playlists sur Insight Timer &amp; Spotify).</li></ul><h2><br></h2><p>N'oublie pas d'ajouter à la fin : <em>\"Si cet épisode t'a aidé, laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify, ça m'aide énormément !\"</em></p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}