{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/692eb683bc7bd2be1283bc6d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cet homme bat le record du monde de tractions !  - Thomas Fry ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1764668968239-8ef43631-e9f7-49b3-a973-75f04b080d36.jpeg?height=200","description":"<p>Programme d'entrainement HYROX EVOLUTION → <a href=\"https://www.roxevolution.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.roxevolution.com/</a></p><p><br></p><p>💌&nbsp;La Newsletter Performance →&nbsp;<a href=\"https://bit.ly/newsletter-performance1\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://bit.ly/newsletter-performance1</a>&nbsp;</p><p><br></p><p>📱 Nous suivre sur Instagram → https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p><br></p><p>📺&nbsp;Voir nos reportages sur Youtube →&nbsp;https://bit.ly/youtube-extraterrien&nbsp;</p><p><br></p><p>👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien → https://bit.ly/extraterrien-kit-media</p><p><br></p><p>🎥&nbsp;Athlète : tu veux te développer en vidéo → https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle</p><p><br></p><p>🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro → https://bit.ly/podcasteur-pro</p><p><br></p><p>🎤&nbsp;Formation : Lance ton podcast → https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>Barth reçoit Thomas Fry, alias Tonton TomTom, qui vient d'achever il y a quelques semaines un record exceptionnel : 4031 tractions en 5h49, soit près de six tractions toutes les 30 secondes !</p><p><br></p><p>Découvrez comment Thomas s’est préparée en seulement 50 jours, les risques et les blessures traversées, la gestion mentale du défi et les stratégies nutritionnelles mises en place durant la performance. Il parle aussi de l’importance de rester à l’écoute de son corps.</p><p><br></p><p>Un entretien captivant à écouter dès maintenant ! 🎧</p><p><br></p><p>Chapitres :</p><p><br></p><p>00:00 Introduction de l’épisode et présentation du nouveau studio</p><p>01:27 Présentation de l’invité : Thomas Fry alias Tonton TomTom</p><p>02:29 Parcours et science de l’entraînement</p><p>02:43 Défi du record du monde de tractions : chiffres clés</p><p>03:16 Première rencontre avec le record de David Goggins</p><p>04:45 Réaction face au record : est-ce réalisable ?</p><p>05:44 Motivation et goût de l’inconnu dans le défi</p><p>09:19 Préparation limitée à 50 jours avant l’arrivée de la fille de l’invité</p><p>10:39 Comparaison avec la préparation et les tentatives de David Goggins</p><p>13:16 Différences avec l’ultra-endurance</p><p>14:19 Analyse de la stratégie et apprentissage via l’expérience de Goggins</p><p>16:25 Conseils de la communauté et gestion des blessures pendant la prépa</p><p>18:11 Quels exercices pour soigner les blessures de fitness ?</p><p>31:25 Plan nutritionnel pour soutenir l’effort lors du record</p><p>39:12 Le jour J : organisation, échauffement et ambiance du défi</p><p>01:02:10 Reprise de la saison Hyro : objectifs, gestion mentale et clôture du podcast</p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}