{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"Les excès des sportifs en vacances – CHRISTOPHE CARRIO","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1755158660657-f6de4d91-19de-40c4-bb83-5a35dd871aed.jpeg?height=200","description":"

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞́ : https://bit.ly/3Szi3xK

𝐁𝐥𝐨𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐩𝐮𝐫𝐞 : https://www.nutripure.fr/fr/blog

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Aujourd’hui nous retrouvons Christophe Carrio pour une conversation à la fois légère et pleine de conseils sur la nutrition sportive pendant les vacances. Entre apéros, barbecues, tentations sucrées et relâchement estival, nous allons décortiquer les pièges classiques de l’été, partagent les astuces pour garder la forme sans se priver du plaisir !


#nutrition #ete #alimentation #regime


_Questions_

Comment  limiter les effets négatifs du barbecue en été ?

Quels sont les principaux \"pièges alimentaires\" des vacances d’été ?

Comment la  surconsommation de fruits, notamment riches en fructose, peut avoir un impact négatif sur la santé ? 

Comment profiter des vacances tout en maintenant une bonne alimentation, sans tomber dans les excès ?

Quel est l’impact de la consommation d’alcool sur plusieurs jours ?

Comment rester actif l’été  ?

Comment définissez-vous l’équilibre alimentaire et sportif, surtout en période estivale ?


_Chapitres_


3:11 Les travers pendant l’été 

5:39 Les barbecues

7:40 L’impact de l’alcool sur plusieurs jours 

13:25 Trop de fruit = Mauvaise idée

17:53 Les excès après la privation 

25:09 Avoir une alimentation stable toute l’année ? 

29:37 Les bonnes habitudes alimentaires pendant l’été 


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