{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/67fa34f410b3098e4a9ba98f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"L’athlète Hybride le plus complet de France - Thomas Fry (aka Tonton TomTom)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1744449760187-8ee7a8c9-17cb-469d-bf18-01d07f5004f8.jpeg?height=200","description":"<p>Recevez 10% de remise avec le code <strong>HYROX10</strong> :<a href=\" https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://bit.ly/nutripure-extraterrien-hyrox</a> ❤️</p><p><br></p><p>Découvrez le parcours inspirant de Thomas, depuis ses débuts difficiles en sport jusqu'à sa détermination inébranlable à exceller. </p><p>Thomas partage comment il a surmonté ses limites physiques et mentales, en passant par une véritable transformation personnelle et professionnelle.</p><p>Découvrez des discussions profondes sur l'entraînement hybride, la gestion de la récupération et l'importance d'une alimentation adaptée.</p><p>À travers cet échange, Thomas révèle aussi comment il perçoit les critiques autour du dopage, avec une philosophie de travail et une intégrité qui le guident chaque jour.</p><p><br></p><p>Chapitres :</p><p><br></p><p>00:00 – Rencontre avec notre invité du jour</p><p>05:51 – Les premiers pas sportifs d’un enfant passionné</p><p>12:46 – Se construire grâce à la rigueur quotidienne</p><p>27:33 – Avancer malgré les obstacles : l'effort comme moteur</p><p>32:41 – Relever un nouveau défi physique</p><p>40:58 – Goût pour l’effort long : l’appel de l’endurance</p><p>49:16 – S’entraîner de manière hybride : trouver l’équilibre</p><p>57:07 – Le sommeil : pilier souvent négligé de la perf'</p><p>01:02:09 – Écouter son corps… et ses datas</p><p>01:07:16 – Calories et entraînement : tout est question de timing</p><p>01:14:16 – Structurer ses sorties running intelligemment</p><p>01:22:19 – Courir à deux : conseils pour performer en duo</p><p>01:25:18 – Quand explosivité et endurance se rencontrent</p><p>01:37:38 – Livre et recommandation</p><p><br></p><p>Bon épisode 💙</p><p><br></p><p><br></p><p>🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien</p><p>💌 La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1</p><p>📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p>📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport</p><p>👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media</p><p>🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle</p><p>🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro</p><p>🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast</p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}