{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/85b0db36-e94b-4f90-a1ef-6d5919e60498/675c12f54e4fa9677069c84e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cet Expert donne 10 techniques pour mieux récupérer","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1743692057869-eadf4347-7151-4b0e-b590-a0102e023a83.jpeg?height=200","description":"<p>Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK</p><p><br></p><p>Arnaud Tortel, kinésithérapeute passionné de médecine naturelle et fondateur de la marque Iakota, nous dévoile les secrets de la performance et de la récupération. </p><p>De ses découvertes sur la prévention des blessures et l’équilibre corporel aux innovations technologiques pour améliorer le sommeil et la récupération musculaire, Arnaud nous explique comment optimiser notre bien-être au quotidien. </p><p>Découvrez son approche unique, basée sur une alimentation saine, une hydratation adéquate et un sommeil de qualité. </p><p>Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK</p><p><br></p><p>Bon épisode ! 💙</p><p><br></p><p>00:00 Arnaud Tortel : kinésithérapeute passionné par médecine naturelle.</p><p>03:42 Kiné, prévention blessures, équilibre, patch Stimcare, fatigue.</p><p>09:02 Système carboné pour une conductivité idéale des électrons.</p><p>12:55 Bien manger, s'hydrater, dormir : piliers essentiels.</p><p>16:37 Privilégier l'eau peu chargée pour l'élimination.</p><p>20:47 Sommeil essentiel pour bien être quotidien.</p><p>22:47 Fatigue sportive : blessures fréquentes et récupérations lentes.</p><p>26:07 Les écrans perturbent le sommeil et l'endormissement.</p><p>29:15 Typologies de digestion affectent sommeil et alimentation.</p><p>33:37 La literie, adaptable selon chaque personne individuelle.</p><p>36:19 Surmatelas technologique fin, rigidifié, micro-perforé, discret.</p><p>39:45 Amélioration du sommeil des athlètes grâce à la technologie.</p><p>41:41 Développement d'une technologie surmatelas pour récupération.</p><p><br></p><p><br></p><p>🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur → https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien </p><p>💌  La Newsletter Performance ➡️ https://bit.ly/newsletter-performance1</p><p>📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/</p><p>📺  Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport</p><p>👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media</p><p>🎥  Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle</p><p>🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro</p><p>🎤  Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast</p><p><br></p>","author_name":"Barthelemy Fendt"}