{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"","title":"COMMENT ร‰VITER LES BLESSURES GRร‚CE ร€ UNE NUTRITION ADAPTร‰E ? ๐Ÿ’ซ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d2bbf06c05e31edf4075b/1715506398656-cae3d29447d9c8d5509ba0171892feb7.jpeg?height=200","description":"

๐ƒ๐žฬ๐œ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ซ๐ž๐ณ ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27 


๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ : 

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27 

Dans ce nouvel รฉpisode de notre capsule nutrition, nous explorons la nutrition sportive et la rรฉcupรฉration des blessures. Notre co-animatrice Marie Chavanes, spรฉcialiste de la nutrition sportive, explore en dรฉtail l'importance des nutriments, micronutriments, de l'hydratation et de l'adaptation alimentaire en cas de baisse d'activitรฉ. Elle aborde รฉgalement la question du surentraรฎnement et de ses consรฉquences sur la nutrition et la santรฉ physique et mentale.



๐—ก๐—ผ๐˜‚๐˜€ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—ฟ๐—ฑ๐—ผ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐˜€ ๐—ฐ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒฬ๐—ฝ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ :

๐Ÿค• Impact de la nutrition et de lโ€™hydratation sur la rรฉcupรฉration des blessures

๐Ÿฝ Adaptation de l'alimentation pour รฉviter la fatigue et les blessures liรฉes au surentraรฎnement

๐Ÿ‘€ Conseils pour diffรฉrencier les envies รฉmotionnelles de la sensation rรฉelle de faim


๐Ÿ™‹ ๐—ฃ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐˜ ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐˜€ ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฒฬ๐—ฒ๐˜€ : 

โ€ข Martin Fourcade


๐‘๐ž๐ญ๐ซ๐จ๐ฎ๐ฏ๐ž๐ณ ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ž ๐‚๐ก๐š๐ฏ๐š๐ง๐ž๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ซ ๐‹๐ข๐ง๐ค๐ž๐๐ข๐ง :

https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/ 


๐๐ซ๐ž๐ง๐๐ซ๐ž ๐ฎ๐ง ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž๐ณ-๐ฏ๐จ๐ฎ๐ฌ ๐๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ข ๐ฉ๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐žฬ :

https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27


๐๐ฅ๐จ๐  ๐๐ฎ๐ญ๐ซ๐ข๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž : https://www.nutripure.fr/fr/blog


๐‚๐ก๐š๐ฉ๐ข๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ

00:00 Introduction

02:20 La blessure et la rรฉponse du corps 

05:00 La complรฉmentation 

07:30 Alimentation anti-inflammatoire

08:45 Lโ€™importance de lโ€™hydratation

12:45 Bonnes pratiques en cas de blessure

16:00 Le rรดle des macros dans la rรฉcupรฉration en cas de blessure

18:00 Mรฉtabolisme, balance รฉnergรฉtique et niveau d'activitรฉ physique

23:00 Gestion de la faim en cas de blessure

28:00 Sensations alimentaires et rรฉponses individuelles chez les athlรจtes

32:00 Volume d'entraรฎnement et alimentation

34:40 Conclusion


๐Ÿ’ก ๐๐จ๐ฎ๐ซ ๐ฌ๐ฎ๐ ๐ ๐žฬ๐ซ๐ž๐ซ ๐ฎ๐ง ๐จ๐ฎ ๐ฎ๐ง๐ž ๐ข๐ง๐ฏ๐ข๐ญ๐žฬ(๐ž) โžก๏ธ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6


๐๐จ๐ฎ๐ฌ ๐ฌ๐ฎ๐ข๐ฏ๐ซ๐ž :

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