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La santé articulaire se construit principalement autour de la mobilité et de la souplesse.
La nutrition a son rôle à jouer, évidemment,
Mais sous forme d’accompagnement afin de favoriser une meilleure récupération.
Christophe Carrio, nous partage aujourd’hui ses connaissances et recommandations pour favoriser à long terme une bonne articulation.
➡️ Prendre le temps de préparer son corps à l’effort.
➡️ Favoriser un temps de récupération plutôt que l’effort supplémentaire.
➡️ S’hydrater avec des produits simples.
➡️ Favoriser une alimentation anti-inflammatoire.
Il nous explique, par des cas concrets :
🏋️♂️ Comment nous pouvons construire notre plan d’entraînement.
🌶 Comment orienter notre stratégie alimentaire et si nécessaire,
💊 Se complémenter avec les bons produits, au bon moment.
Retrouvez Christophe Carrio :
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Chapitres
00:00 Intro.
01:00 Présentation Christophe Carrio.
04:45 La création de Nutripure.
09:30 Fonctionnement du corps et processus de récupération.
11:20 Planification de ses entraînements.
13:32 La mise en place de routine d’échauffement et de récupération.
15:55 Préparation à l’effort d’endurance.
17:30 Stratégie de santé articulaire.
20:20 Les bonnes habitudes alimentaires.
25:50 Les compléments alimentaires.
31:35 Conclusion.