« Laisse tomber, tu n’y arriveras pas. Tu vas encore tout rater, tu ne vaux pas grand-chose, tu
es nul…» Cette petite voix intérieure qui nous rend la vie dure, nous sommes nombreux à
l’entendre. Le manque d’estime de soi est particulièrement marqué en France. Pourtant, ce
regard que l’on porte sur soi-même est essentiel à notre bien-être physique et mental.
Alors, comment renforcer son estime de soi ? Comment croire davantage en ses capacités et
ne plus craindre de (se) décevoir ? Comment moins se soucier du jugement des autres ?
Mais d’abord, c’est quoi exactement l’estime de soi ? Et comment se construit-elle ?
Pour répondre à toutes ces questions, Aline Perraudin reçoit Lisa Lai, neuroscientifique et
chercheuse en sciences comportementales et cognitives à l’université du Luxembourg. Sa
conférence TEDx « Manque de confiance : comprendre le cerveau pour l’affronter » dépasse
les 900 000 vues.
CRÉDITS
Hypercondriaque est un podcast de Santé magazine animé par Aline Perraudin
Rédaction et réalisation : Nathalie Courret, Nicolas Jean et Aline Perraudin
Extraits : FR3 - 19/20 Périgord -11/12/2021 ; FR2 - Toute une histoire - 16/02/2016 ; Un
grand secret - Ose! - 25/12/2019 ; ARTE - 42 - 17/09/2022
Musique : François Clos
Identité graphique : Upian
Communication : Marianne Meyniel
Mise en ligne : 27 septembre 2022
Enregistrements : 25 août et 13 septembre 2022
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