{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/77e3e565-74f1-53b9-a2f3-cab16cf3eb66/68b6ff5dd6e2cdaa26ff8561?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"[EXTRAIT] Mon 80 km au Saint-Jacques by UTMB : face au doute","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/611d1f9906c05eaf33f406b8/1756824285561-fa3c2b2d-1e38-4cc4-905f-2e8be56dfbf3.jpeg?height=200","description":"<p>Plongez au cœur d’une aventure trail inédite : dans ce nouvel épisode de Course Épique, je vous embarque sur le Saint-Jacques by TMB, un trail de 81 km avec 3400 m de dénivelé positif, en pleine canicule.</p><p><br></p><p>Préparation minutieuse, stress d’avant-course, choix du matériel, stratégie de nutrition, gestion de la chaleur : je partage chaque étape de mon expérience au plus près de la réalité du terrain.</p><p><br></p><p>Dès les premiers kilomètres, la difficulté monte : comment faire face à la fatigue intense, anticiper les coups de mou, gérer l’alimentation salée ou sucrée, optimiser son hydratation dans de telles conditions de chaleur ?</p><p><br></p><p>Rencontre avec d’autres passionnés, conseils d’experts, astuces pour survivre à une course exigeante où chaque détail compte. Les ravitaillements deviennent plus que jamais stratégiques, la gestion du mental fait la différence lors de chaque montée technique et chaque descente piégeuse.</p><p><br></p><p>Mais les longues distances en trail c’est aussi l’imprévu : coup de chaud, barrières horaires menaçantes, douleurs physiques, problèmes de matériel… jusqu’où peut-on repousser ses limites ? L’abandon me guette-t-il ? Comment trouver la force de continuer dans les moments difficiles ?</p><p><br></p><p>Je vous laisse vivre, en immersion totale, les hauts et les bas de cette expérience, sans rien dévoiler de son issue. Sensations garanties : motivation, doutes, résilience, nous allons vivre cette expérience ensemble, comme si vous y étiez.</p><p><br></p><p>Écoutez ce podcast pour découvrir :</p><ul><li>Les coulisses d’une préparation trail</li><li>La réalité d’un trail long sous la canicule</li><li>La gestion mentale et nutritionnelle sur 80 km</li><li>Des conseils concrets pour réussir ta prochaine course longue distance</li><li>Une aventure humaine riche d’émotions et de rebondissements</li></ul><p><br></p><p>Prêt à vibrer avec moi sur ce Saint-Jacques by TMB ? Enfilez vos écouteurs et on y va !</p><p><br></p><p>***</p><p><br></p><p>Course Épique, c’est le podcast running et trail qui vous fait vivre, dans chaque épisode, une histoire de course à pied hors du commun.</p><p><br></p><p>🎧 Pour suivre l’actualité du podcast Course Épique, découvrir les coulisses et ne manquer aucun nouvel épisode trail ou running, suivez-nous sur Instagram : <a href=\"https://www.instagram.com/courseepique.podcast/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/courseepique.podcast/</a></p><p><br></p><p>📺 Retrouvez également les épisodes de Course Épique en vidéo sur YouTube : <a href=\"https://bit.ly/courseepique_youtube\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://bit.ly/courseepique_youtube</a></p><p><br></p><p>🎙️ Course Épique, un podcast running et trail imaginé et animé par Guillaume Lalu, produit par Sportcast Studios.</p>","author_name":"Sportcast Studios"}