On va être honnêtes : la mobilité, on est nombreux à ne pas aimer ça. Les étirements, le yoga, les exercices de souplesse… on sait que c'est bien, mais on ne s'y met jamais. Et pourtant, les chiffres sont sans appel : 54 % des coureurs se blessent au moins une fois par an, et les coureurs figurent parmi les mauvais élèves en matière de mobilité.
Pourquoi résiste-t-on autant ? Qu'est-ce qu'on rate vraiment en zappant la mobilité ? Et surtout, comment s'y mettre concrètement sans que ça devienne une corvée ?
Dans cet épisode de SAFE PACE, nous recevons deux invités :
• Thibaud Saliné, kinésithérapeute et cofondateur de GOWOD, l'application de mobilité aux 1,5 million d'utilisateurs dans le monde.
• Suzie Marachet, physiothérapeute, créatrice de contenu, traileuse et skieuse basée à Chamonix.
Aux côtés de Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent les données, cassent les idées reçues et partagent des routines accessibles pour enfin s'y mettre.
Au programme :
• La mobilité au quotidien : pourquoi est-ce si difficile de s'y tenir ?
• Mobilité, souplesse, étirements : les différences que personne ne connaît.
• Les coureurs, mauvais élèves de la mobilité : les chiffres qui font mal.
• S'étirer avant de courir : bonne ou mauvaise idée ?
• 10 minutes par jour suffisent : les routines concrètes pour progresser.
• Ce que la mobilité change vraiment sur les blessures, la récupération et la performance.
Un épisode pour convaincre toutes celles et ceux qui n’arrivent pas à s’y mettre… qu’ils n’ont plus d’excuse pour ne pas commencer !
Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com
Disponible sur toutes les plateformes audio.
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Assistant de production : Alban Giraudon
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à nos partenaires GOWOD et Emerald Stay. Merci également à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!